2. lépés: Adja a krémsajtot, a tejfölt, a reszelt cheddar-t, a fokhagymaport, a sót és a borsot egy kis tálba, és jól keverje össze.
Élvezze a brokkolit egészséges zsírokkal és fehérjékkel egy kiegyensúlyozott étkezéshez, és nézze meg a fenti brokkolirecepteket.
A sült kemencés brokkoli nemcsak igazán jó ízű a finom sült aromáknak köszönhetően, hanem egészséges is, és sokféle keto főételhez illik.
Fotó legyen az omlett paradicsommal és szalonnával, sült tojás spenóttal és brokkolival, a legjobb kifejezés másolással tér, keto, hogy ketogén étrend. A teljes keto brokkoli kéreg nyerő tápanyagprofilt kínál ( összehasonlítás vs. Adj hozzá egy vékony réteg marinara szószt a tepsi aljára.A kéreg nélküli quiche remek keto étel, és ez az egyszerű brokkolis keto quiche sem kivétel.
Most keverjük össze az öntetet a brokkoli salátához a majonéz, a tejföl, a sukrin, az almaecet és a kb.
A szénhidráttartalom növekedése nagyrészt annak köszönhető, hogy a brokkoli főzés közben összezsugorodik, így 1 csésze főtt brokkoli valójában több brokkolit tartalmaz, mint 1 csésze nyers.
Hagyja a brokkolit egy kicsit kihűlni, majd tegye át egy keverőtálba az őrölt mandulával, köménnyel, korianderrel, tahinivel, citromhéjjal és sóval együtt.
Brokkolivirágok: a friss brokkolit előnyben részesítjük, de a fagyasztott brokkolivirágok is működnek. A brokkoli-Cheddar krémmártáshoz: 400 g friss vagy fagyasztott brokkolivirág. Az élelmiszer blogtól a keto.Rengeteg oka van annak, hogy több brokkolit egyél, akár keto diétán vagy, akár nem, itt csak néhány a sok egészségügyi előnye közül, ha több brokkolit eszel, és talán főzhetsz néhányat ezekből a könnyű keto brokkoli receptekből, amelyeket később adunk neked!
Adja hozzá a brokkolivirágokat, a csirkelevest (lásd a jegyzeteket), a tejszínt, a fokhagymaport, a paprikát, a mustárport, a sót és a borsot.
Ráadásul a brokkoli szuper gyorsan megpárolódik, és az így kapott keto köret nem csak igazán finom, de teljesen egészséges és tele van rostokkal!
Keverd össze: Ezután keverje össze a brokkolivirágokat, a cheddar sajtot és az almakockákat egy nagy salátástálban.A sült brokkoli ízletes gluténmentes, vegán, Whole30, alacsony szénhidráttartalmú és keto-/paleo-barát köret.
Kedvenc alacsony szénhidráttartalmú ételei közé tartozik a keto kesudiós csirke, a töltött káposztatekercs és a brokkoli-sajtos ragu. Mi a glikémiás terhelés a keto-ban.Vacsorára csirke, brokkoli és zöldbab.
A keto pulyka leves recept elkészítésének megkezdéséhez melegítsünk egy kis vajat egy nagy fazékban, amíg megolvad, majd adjuk hozzá a kockára vágott hagymát, a zellert és a felaprított fokhagymát.Ez a keto brokkoli cheddar leves recept nagyszerű módja a maradék brokkoli, vagy a virágos brokkoli felhasználásának, amely kezd egy kicsit fáradtnak tűnni.
Egy nagy keverőtálban forgassa össze a brokkolivirágokat az olívaolajjal és a fokhagymával, majd ízlés szerint sózza és borsozza.
Ebben az egyszerű útmutatóban mindenre választ kaphatsz, a brokkoliban található szénhidrátokkal és receptekkel együtt, amelyek segítségével élvezheted a brokkolit a keto étrendben.Ez a keto brokkoli-sajtos lassú főzőleves egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, és csak sajtos finomsággal sűrűsödik.
Ez egy nagyszerű keto brokkoli recept, amivel több zöldet vihetsz be az alacsony szénhidráttartalmú étrendedbe, miközben még mindig egy kicsit kényeztetőnek érzed magad!Egy másik gyors és egyszerű keto brokkoli köret itt, ezúttal a brokkolit umami parmezán sajttal kiegészítve.
Természetesen a keto brokkoli salátát szeretné kiegészíteni néhány szórakoztató, keto-barát összetevővel, például szalonnával, dióval és sajttal. Az omlett paradicsommal és szalonnával, sült tojás spenóttal és brokkolival. Ha egy kényeztető keto ételt keresel, de mégis szeretnél zöldséget enni, akkor ez a keto brokkoli recept neked való!Ez egy gazdag, sűrű, alacsony szénhidráttartalmú brokkoli-sajtleves, amelyet mindenki élvezni fog.
Egy nagyszerű keto brokkoli snack recept, a keto nuggets a brokkoli, a sajt és a tojás briliáns keveréke, és tökéletes mártogatósnak!
Amíg a brokkolit blansírozzuk, keverjük össze a tejfölt és a majonézt egy nagy tálban.Beszélünk arról, hogy ehetsz-e brokkolit a ketózisban, a brokkoliban lévő szénhidrátokról, brokkoli-keto receptekről és még sok másról.
Amikor a zöldségekről van szó, a brokkoli nagyszerű választás a keto diétán lévők számára, mivel alacsony a szénhidráttartalma és tele van tápanyagokkal.
Egy nagy fazék forrásban lévő vízben pároljuk a brokkolit, amíg élénkzöld és villával megpuhul, majd vegyük ki, öblítsük le hideg vízzel, és tegyük félre.Bár a brokkoli a makrotápanyag-szabványok szerint eléggé szénhidrátos (mint a legtöbb zöldség, kivéve az avokádót), ez az étel elég alacsony összkalóriatartalmú és elég gazdag rostokban ahhoz, hogy ketogénnek lehessen tekinteni.
Adja az olívaolajat és a fűszereket a tálba a brokkolivirágokkal együtt, és jól keverje össze, amíg a brokkolit minden oldalról beborítja egy kis olaj.
Adja hozzá a krémsajtot, a tejszínt, a tejfölt, a sót, a borsot, a fokhagymaport és a szerecsendiót. A sült brokkoli különösen finom, ha a forró brokkolira frissen szeletelt parmezán sajtot szórunk.Egyszerű sült keto brokkoli a sütőből.
Az utolsó étel, és az egyik kedvencemmel fejezzük be, egy zseniális keto brokkoli köret recept (vagy könnyű ebéd snack), amely brokkoliból, szójaszószból és szezámolajból áll.Adja hozzá a brokkolit, a sót, a borsot, a cayenne-i borsot és a csirkelevest.