Az egészséges táplálkozás aranyszabálya, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belőlük készült élelmiszerek rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezáltal a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Érvédő, érrendszeri tisztító élelmiszerek.A cékla a legjobb vértisztító.
Ha a vérvizsgálat során bizonyossá válik, hogy salakanyagok vannak a vérben, mindenképpen vértisztító kúrát kell végezni!Rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk érrendszerünk egészségének megőrzéséért, de májtisztító hatása is van, és a rák kialakulását is minimalizálhatjuk.
A keto diéta tehát a magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételeken alapul, lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy energiaszükségletét zsírokból fedezze.
Óriási átverés az érrendszeri tisztító csodaszer.
A szulforafánban gazdag brokkolit ajánlott naponta fogyasztani, segítségével csökkenthető a plakkok kialakulása az erekben. Véd az erek meszesedése ellen, de antibakteriális hatásáról is ismert. Fél nap a tiszta vénákért.Lássuk a tiltott és tolerált összetevők teljes listáját az IR-diétában: Finomított cukrok és egyes édesítőszerek: A tévhittel ellentétben nem minden édesítőszer IR-barát, ezért alaposan utána kell járnod, hogy melyek illeszkedhetnek a mindennapjaidba.
Egy 2011-es amerikai tanulmány szerint a görögdinnyében található vegyületek csökkentik a plakkok kialakulását, az L-citrullin nevű aminosav pedig csökkenti a vérnyomást, valamint segít kitágítani és rugalmasan tartani az ereket.
Érrendszeri tisztító ételek és gyógynövények.
LDL-koleszterin, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavai emelik a HDL-szintet, és csökkentik a plakkok képződését az erekben. Az orvosi veronika értisztító hatású, javítja az agy vérellátását, így memóriazavar ellen is alkalmazható. A rutin vagy P-vitamin a bioflavonoidok közé sorolható, az erek vitaminja.A gyors fogyás mellett más egészségügyi előnyei is lehetnek, azonban ha hosszú távon követi a ketogén diétát, akkor egészségügyi kockázatokkal is számolnia kell.
A gyermekláncfű hatékonyan tisztítja az ereket is, és érdemes rendszeresen fogyasztani, mivel csökkenti a gyulladást a szervezetben, serkenti az emésztést, és vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik.Ezek az élelmiszerek tisztítják az ereket.
Az érbetegség oka az úgynevezett plakkok kialakulása az artériák falán, emiatt az erek jelentősen beszűkülnek.
Ha egészségügyi szakember felügyeli, akkor a testépítő diéta nagyon egészséges módja lehet az erő és az izomtömeg növelésének.
A főtt gabonafélékből származó szénhidrátok egyenletesen szívódnak fel, állandó vércukorszintet biztosítanak, így a diéta alatt nem kell aggódni az erőhiány vagy az éhségrohamok miatt.
Ez a recept érösszehúzó, vérnyomáscsökkentő, megakadályozza a stroke-ot.
Az egészséges táplálkozás titka.A különösen szívbarát élelmiszereket néhány éve megkülönböztető jelzéssel is ellátják, de vannak olyan "jelöletlen" élelmiszerek is, amelyek fogyasztásával sokat tehetünk szívünk egészségéért.
A szétválasztó diéta elve egyszerű: a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket soha nem szabad együtt, ugyanazon étkezés során fogyasztani, csak egymástól elkülönítve. Gasztrocoachként segítek Önnek felfedezni az étellel való kapcsolatát, míg diétás szakácsként beavatom az Önnek legmegfelelőbb étrend rejtelmeibe. Az értisztítás hamis ígéret Az erek elzáródásához vezető út hosszú folyamat, amelynek kezdete sok esetben nagyon korai életkorra, így akár a serdülőkorra is datálható.Minta diéta pajzsmirigy alulműködés esetén.
A szokásos, számszerű adatokat szolgáltató laboratóriumi vérvizsgálat eredményei mellett az Enderlein-féle vércseppanalízist alkalmazó szakemberek még több információt kaphatnak a szervezet működéséről, a szövetek és sejtek működéséről.Csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának esélyét, csökkenti a vérnyomást és tágítja az ereket.
Az egyik egyszerű módja érrendszerünk egészségének megőrzésének, ha sok fokhagymát iktatunk be az étrendünkbe.
Ciklikus ketogén diéta: ebben az étrendben a magas és alacsony szénhidráttartalmú napok váltakoznak.
A legerősebb vértisztító gyógynövények: segíthetnek a rejtett.
Egy német-amerikai tanulmány szerint a fokhagyma rendszeres fogyasztása (napi 1-3 gerezd elegendő) segíthet megelőzni az erek megkeményedését, és csökkentheti a plakkok mennyiségét is.
Ezek a zsírsavak segítenek kiegyensúlyozni a koleszterinszintet, növelik a "jó" HDL-koleszterin szintjét, csökkentik az erek gyulladását és megakadályozzák a vérrögök kialakulását.
A következőkben arról a 10 ételről lesz szó, amelyek természetes érrendszeri tisztító hatással rendelkeznek, és szívünk egyik legjobb barátai.
Ez a világ legjobb vértisztítója.
A keto diéta az alacsony szénhidráttartalmú - magas zsírtartalmú diéták közé tartozik. A fokhagymáról régóta ismert, hogy nagyon jót tesz a szív és a vérrendszer egészségének, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatása is van. A leghatékonyabb vértisztító teakeverék. Az avokádó igazi "koleszteringyilkos": rendszeres fogyasztásával 17 százalékkal csökkenthető a vér összkoleszterinszintje, sőt a HDL ("jó") koleszterin szintje is emelkedik, míg az LDL ("rossz") koleszterin szintjét csökkenti.Ezek a gyógynövények javítják a memóriát.
Ez az étrend nemcsak a szívet és az ereket védi a zsírok lerakódásától (érelmeszesedés), hanem a zsíros ételekkel ellentétben a vonalainknak is jót tesz.
Mivel alapvetően energiaszegény étrendre van szükség, a cukor, méz, juharszirup és más magas kalóriatartalmú édesítőszerek használata nem ajánlott.
Érrendszeri tisztító élelmiszerek és vitaminok.
Az artériák azok az erek, amelyek az oxigénben és tápanyagokban gazdag vért a sejtekhez szállítják.
A fehér fagyöngyből készült tea csökkenti a vérnyomást, emellett javítja a vérkeringést, és gátolja az érelmeszesedést is.
A kurkuma, pontosabban az ebben az élénk színű, különleges fűszerben található egyik hatóanyag, a kurkumin nagyon erős gyulladáscsökkentő, amelynek köszönhetően a kurkuma rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti az erek megkeményedését.
A dohányzásnak kifejezett érösszehúzó hatása van, de felelős lehet a magas vérnyomásért, az elhízásért és a magas koleszterinszintért is.Az egyik legismertebb értisztító a fokhagyma, amely csökkenti a gyulladást és a koleszterinszintet, erősíti az erek falát.
A brokkoli gazdag K-vitaminban, amely egyrészt elengedhetetlen a csontképződéshez, másrészt csökkenti az érelmeszesedéshez vezető kalcium hatását, a spenót pedig kálium- és folsavtartalma miatt csökkenti a vérnyomást.
Salaktalanító, vastagbéltisztító diéta.
A diéta mellett vannak olyan gyógynövények is, amelyek hatékonyan enyhítik a panaszokat, serkentik az epe működését és epehajtó hatásúak.A fekete ribizli csökkenti a koleszterinszintet, védi az érfalakat, csökkenti a vérnyomást.
Vértisztító hatása pedig egyrészt magas vastartalmának köszönhető, másrészt annak, hogy hatóanyagai képesek megkötni a mérgező fémeket.
Rostokban is gazdag, és a rostban gazdag étrend csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
A gránátalma szintén nagyszerű érrendszeri tisztítószer A lazac (valamint más olajos halak) nagyon gazdag egészséges omega-3 zsírsavakban, amelyek védik a szívet és az ereket.
A méregtelenítő diéta általában egy rövid távú diéta, amely minimalizálja a vegyi anyagok bevitelét.A spárgának kiváló értisztító hatása van; rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a vérrögök kialakulásának kockázatát.