A Dr. Mary Claire Haver nőgyógyász által kidolgozott Galveston-diéta az első menopauza-specifikus diéta, amelyet arra terveztek, hogy segítsen a nőknek fogyni életük e kényes időszakában.
Sok perimenopauzában vagy menopauzában lévő nő családtagja, aki feliratkozott a Galveston-diétára, szintén profitált a diéta követéséből, és fogyott - mondja, megjegyezve, hogy a háztartásban általában a nőkre hárul a főzés felelőssége. Az ajánlott élelmiszerek tekintetében a Galveston-diéta a mediterrán étrenddel áll párhuzamban.A Galveston-diéta célja, hogy a menopauzában lévő nők fogyását a kalóriák csökkentése helyett a gyulladás elleni küzdelemmel segítse.
A Galveston-diéta olyan élelmiszerek fogyasztására ösztönöz, mint a zöldségek és gyümölcsök, amelyek gazdagok olyan növényi vegyületekben, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben. A Galveston diéta étkezési rendje, beleértve a cukros és feldolgozott élelmiszerek korlátozását, valamint az időszakos böjtölést, a szervezetben lévő gyulladások leküzdésére szolgál, mondja Haver.Teljes diétás menü a nyári hétvégére: A plusz kilók elszállnak.
A megengedett élelmiszerek közül a vadlazac és a fűvel táplált húsok, például a marhahús, a pulyka és a csirke, valamint a szabad tartásból származó tojás az első kategóriában fogyasztható.
A Galviston-diétával egyfajta természetes méregtelenítés valósul meg, pontosan azért, mert fehérjeforrásokra és egészséges zsírokra épül. A Galveston-diéta egészségügyi előnyeiA Galveston-diéta egyik egészségügyi előnye, hogy hangsúlyozza az egészséges, tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztását, amelyek a kutatások szerint csökkenthetik a gyulladást a szervezetben, mondja Sharon Collison, a Delaware-i Egyetem viselkedési egészség és táplálkozás tanszékének táplálkozástudományi klinikai oktatója.A hormon-újraindítási diéta: hogyan programozzuk át a hormonokat a fogyás és a test és a szellem regenerálódása érdekében.
A skandináv étrend kezdetben a vörös húsok nagyobb arányát tartalmazta, ami az ősi régió étrendjére jellemző volt.Galveston diéta: Galveston: Működik a menopauzás fogyás: Működik-e a menopauzában.
A laktózmentes, gluténmentes és vegetáriánus katonai diéta 3 napos menüjének összeállításához követheti az alábbi étkezéshelyettesítők listáját.Paleolit étrend: elfogadott és tiltott ételek A paleolit étrend nem tartalmaz gabonaféléket, tejtermékeket és hüvelyeseket, mivel úgy vélik, hogy emésztőrendszerünk még nem alkalmazkodott hozzájuk kellőképpen.
Annak ellenére, hogy a diéta honlapján számos személyes sikertörténet olvasható, nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy ez a diéta jobban segít a fogyásban, mint más egészséges, kiegyensúlyozott étrendek.
A fogyást félretéve ez a népszerű diétás étrend a menopauza hormonális tüneteinek enyhítését is célozza.A Galveston diéta a gyulladáscsökkentő teljes értékű élelmiszereket helyezi előtérbe, beleértve a sovány fehérjéket, gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, egészséges zsírokat és teljes értékű tejtermékeket.
Kiegyensúlyozott étrend: Étlap, receptek és élelmiszerek.
Válassza ki a kívánt diétás menü típusát, és kapja meg a házi készítésű ételeket otthonában, készen arra, hogy felmelegítse és élvezze.
Marie Claire Haver saját tapasztalatait felhasználva alkotta meg a Galveston-diétát, amely kifejezetten a menopauzával járó tünetek csökkentésére irányul, és a makacs túlsúly leadására összpontosít.
Galveston diéta: sémák, menük és hatások.
A Galveston diéta és Dr. A Galveston diéta kezdőknek: 10 dolog, amit enni és kerülni kell.Azáltal, hogy korlátozzák a hozzáadott cukrok, a sült és a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, valamint azt az órát, amikor a galvestoni diétázók elfogyaszthatják a kalóriákat, az étkezési rend "úgy tűnik, segít az embereknek elveszíteni a perimenopauzában felszedett makacs kilókat" - mondja Lisa D. Választás: két kis tojás vagy egy kis szelet grillezett csirke vagy pulyka, egy fél avokádóval és egy kis marék cseresznyeparadicsommal vagy rukkolával.
A Galveston diéta tanterve tartalmazza a kerülendő (például a finomított szénhidrátok) és a növelendő (például a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék és egészséges zsírok) élelmiszerek listáját.És az RD őszinte felülvizsgálata a Galveston diéta számára.
A mediterrán diétán alapuló menüink lehetővé teszik, hogy a diétás ételeket már otthon megfőzze, így nem kell aggódnia semmi miatt.OB-GYN, aki hivatalos diétatervet és néhány ingyenes online szolgáltatást indított, a Galveston Diet a hormonális egyensúlytalanságok és más gyökeres menopauzális problémák kezelésével segíti a súlykontrollt.
Galvestone diéta: rendszer és előnyök. Paleo diéta egészséges változatban, letölthető menüvel.Ehetjük őket A klimaxos étrend főként gyulladáscsökkentő élelmiszerekből áll.
A Galveston-diéta egy gyulladáscsökkentő étrend, amelyet kifejezetten a menopauzában lévő nők számára terveztek.
A Galveston-diéta nem javasolja a hozzáadott cukrot, édesítőszert tartalmazó ételek és italok fogyasztását, és kerülendőnek minősíti a feldolgozott húskészítményeket, a finomított szénhidrátokat, a sült ételeket, az alkoholt és az omega-6 zsírsavakban gazdag olajokat. Alapszinten hozzáférést kap a diéta összes tananyagához, amely lépésről-lépésre bemutatja a Galveston diéta életmódjának megkezdéséhez szükséges tervet.Galveston diéta, avagy a legjobb diéta a menopauza idején.
A Galveston-diéta étkezési rendje abban hasonlít a mediterrán diétához, hogy a teljes értékű élelmiszerek fogyasztását hangsúlyozza, de időszakos böjtölést is javasol. A skandináv étrend ételválasztékát a teljes kiőrlésű gabonafélék, a bogyós gyümölcsök, a diófélék, a magas Omega-3-tartalmú halak és a hüvelyesek alkotják.A Galveston-diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, és nem biztos, hogy elegendő rostot biztosít, mondja Jones.
A Galveston-diéta az időszakos böjtöt magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálja, ahol bizonyos ételek fogyasztása javasolt, másoké pedig nem.
Galveston diéta menopauzában lévő nők számára.